Идеи:

Хрупкави печени свински гърди с кожа

Хрупкави печени свински гърди с кожа - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кожата на свинските гърди се прорязва на ромбове през около 1 см, без да се достига до месото. След това се подсушава добре с кухненска хартия.

Свинските гърди се намазват със зехтина от всички страни. Кожата се натрива с морската сол, а месната страна се поръсва с черния пипер. Чесънът се смачква, розмаринът и мащерката се нарязват на ситно и заедно със семената от резене се разпределят върху месната страна.

Месото се оставя непокрито в хладилник за поне 1 час или за една нощ.

Фурната се загрява до 180°C. Свинските гърди се поставят върху решетка над тава, в която се налива водата, без течността да докосва месото. Пекат се между 90 и 120 минути, докато омекнат.

Температурата на фурната се увеличава до 220°C или се включва функцията грил. Печенето продължава още 20–30 минути, докато кожата се надуе и стане хрупкава.

Изпечените свински гърди се изваждат от фурната и се оставят да починат 10–15 минути, преди да бъдат нарязани.

Време за приготвяне:

225 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

326 г
Калории 750 кал38%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г22%
Мазнини64г 78%
Наситени21г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,934.13г
Омега 30г
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.5г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.855мг71%
B2 (Рибофлавин)0.471мг36%
B3 (Ниацианамид)6.53мг41%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.486мг37%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.17мг8%
K (Менадион)3.37мкг3%
Витамин Холин0.59мг0%
Калций73мг7%
Фосфор318мг45%
Желязо2.13мг18%
Натрий1843мг123%
Магнезий34мг9%
Цинк5.47мг50%
Мед0.167мг19%
Манган0.129мг6%
Селен65.9мкг120%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 750 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:26ч

Ски

1:38ч

Танци

1:55ч

Плуване

1:55ч

Фитнес

2:05ч

Велоергометър

2:18ч

Каланетика

2:33ч

Пазаруване

3:17ч

Ходене

3:17ч

Сек*

8:52ч

Отдих

12:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.