Идеи:

Печен свински бут с хрупкава кожа

Печен свински бут с хрупкава кожа - снимка на рецептата

Рецепта:

Кожата на свинския бут се нарязва плитко на ромбове, като се разрязват кожата и мазнината, без да се засяга месото. Морската сол се втрива добре в кожата. Чесънът се обелва и се счуква. От чесъна, зехтина, пушения червен пипер, мащерката, розмарина, черния пипер, настърганата лимонова кора и лимоновия сок се приготвя паста. Пастата се нанася само върху месната част, а кожата се оставя суха.

Месото се покрива и се оставя да се маринова в хладилник за около 12 часа. След това се изважда и се оставя за кратко на стайна температура. Фурната се загрява до 150°C. Свинският бут се поставя върху решетка в тава и се пече около 240 минути. Месната част се полива периодично с ябълковия сайдер, без да се мокри кожата.

Температурата на фурната се повишава до 220°C и печенето продължава още 30 минути до получаване на златиста и хрупкава кожа. Готовото месо се изважда, покрива се хлабаво с фолио и се оставя да почине 20 минути. След почивката се нарязва или накъсва на едри парчета.

Време за приготвяне:

1040 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

300 г
Калории 754 кал38%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г22%
Мазнини62г 76%
Наситени21г
Мононенаситени 28г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,932.8г
Омега 30г
Въглехидрати 6г4%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.868мг72%
B2 (Рибофлавин)0.49мг38%
B3 (Ниацианамид)6.68мг42%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.529мг41%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)3.22мкг3%
Витамин Холин1.92мг0%
Калций74мг7%
Фосфор323мг46%
Желязо2.44мг20%
Натрий1841мг123%
Магнезий36мг9%
Цинк5.5мг50%
Мед0.172мг19%
Манган0.165мг7%
Селен65.9мкг120%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 754 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:27ч

Ски

1:39ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:06ч

Велоергометър

2:19ч

Каланетика

2:34ч

Пазаруване

3:18ч

Ходене

3:18ч

Сек*

8:55ч

Отдих

12:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.