Идеи:

Печен свински бут с горчица и билки

Печен свински бут с горчица и билки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинският бут се подсушава с кухненска хартия. Чесънът се нарязва на ситно. В отделен съд се смесват горчицата, зехтинът, нарязаният чесън, 1 с.л. наситнена мащерка, солта и черният пипер, докато се получи хомогенна смес. Свинското месо се намазва равномерно с получената горчично-билкова смес.

Месото се поставя в тава или върху решетка. Фурната се загрява предварително до 190°C. Свинският бут се пече, докато вътрешната температура достигне 63°C, което отнема около 50-60 минути в зависимост от фурната и големината на бута. След изпичане месото се покрива с алуминиево фолио и се оставя да почине 10-15 минути, за да се разпределят соковете.

Свинското се нарязва на по-дебели парчета и се сервира, гарнирано с клонки пресен мащерка. По желание се поднася с чери домати за цвят и свежест.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

344 г
Калории 895 кал45%
Калории от мазнини675 кал125%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г22%
Мазнини75г 77%
Наситени26г
Мононенаситени 34г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,940.25г
Омега 30.03г
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол216мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)1.041мг87%
B2 (Рибофлавин)0.578мг44%
B3 (Ниацианамид)8.01мг50%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)0.596мг46%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.44мг10%
K (Менадион)2.48мкг2%
Витамин Холин1.79мг0%
Калций86мг9%
Фосфор391мг56%
Желязо2.63мг22%
Натрий726мг48%
Магнезий44мг11%
Цинк6.6мг60%
Мед0.212мг24%
Манган0.154мг7%
Селен81.1мкг147%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 895 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:43ч

Ски

1:58ч

Танци

2:17ч

Плуване

2:17ч

Фитнес

2:30ч

Велоергометър

2:45ч

Каланетика

3:03ч

Пазаруване

3:56ч

Ходене

3:56ч

Сек*

10:35ч

Отдих

15:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.