Идеи:

Печен свински бут с плънка от боровинки и хляб

Печен свински бут с плънка от боровинки и хляб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлябът се нарязва на кубчета. Ябълката се обелва, почиства се от семките и се нарязва на малки кубчета. Сливите се почистват от костилките и се нарязват, а орехите се накълцват. Боровинките се измиват и се отцеждат. Лукът се обелва и се нарязва на ситно, а гъбите се почистват и се нарязват.

В тиган се загрява 1 с.л. зехтин. Лукът и гъбите се задушават до омекване и изпаряване на отделената течност. В купа се смесват с хляба, боровинките, ябълката, сливите и орехите. Добавят се розмаринът и градинският чай, като при използване на пресни подправки те предварително се нарязват на ситно. Плънката се овкусява със сол и черен пипер. Бульонът се добавя постепенно, докато сместа се овлажни леко, без да се разкашква.

Свинският бут се разрязва хоризонтално, без да се разделя докрай, и се разтваря като книга. При необходимост се изтънява с чукче за месо до приблизително равномерна дебелина. Подправя се със сол и черен пипер. Плънката се разпределя върху месото, като по краищата се оставя свободно място. Месото се навива на стегнато руло и се завързва с кухненски конец, подходящ за печене.

Останалата 1 с.л. зехтин се загрява в съд, подходящ за котлон и фурна. Рулото се запечатва от всички страни до златисто. Съдът се прехвърля в предварително загрята фурна на 190°C. Рулото се пече приблизително 60–80 минути, като готовността се проверява с кухненски термометър. В центъра на плънката трябва да бъдат достигнати поне 74°C. При необходимост печенето се удължава, а при прекалено бързо зачервяване рулото се покрива свободно с алуминиево фолио.

Готовото руло се изважда от фурната и се оставя да почине за 10 минути. Кухненският конец се отстранява, след което рулото се нарязва на филии и се поднася.

Време за приготвяне:

110 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

316 г
Калории 662 кал33%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г19%
Мазнини47г 64%
Наситени15г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,926.42г
Омега 30г
Въглехидрати 29г18%
Фибри3.9г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.751мг63%
B2 (Рибофлавин)0.5мг38%
B3 (Ниацианамид)6.62мг41%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.459мг35%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C7мг8%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)11.21мкг9%
Витамин Холин14.62мг3%
Калций80мг8%
Фосфор314мг45%
Желязо2.66мг22%
Натрий247мг16%
Магнезий63мг16%
Цинк4.41мг40%
Мед0.352мг39%
Манган0.88мг38%
Селен55.9мкг102%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 662 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Сек*

7:50ч

Отдих

11:18ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.