Идеи:

Печена свинска плешка с подправки на фурна

Печена свинска плешка с подправки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското рамо се подсушава с кухненска хартия. Кожата се прорязва на ромбове с остър нож. Чесънът се наситнява, а розмаринът и мащерката се нарязват. Подправките се смесват със зехтина, червения пипер, солта, черния пипер, кимиона и ригана до получаване на паста. Пастата се втрива равномерно върху месото и под кожата. Месото се покрива и се оставя да се маринова в хладилник за 2 часа или за цяла нощ.

Фурната се загрява на 170°C. Месото се поставя върху скара в тава с кожата нагоре и се пече без капак около 2.5-3 часа, докато вътрешната температура достигне 88°C. През последните 15-20 минути температурата на фурната се повишава на 220°C, за да се получи хрупкава коричка.

Месото се изважда от фурната и се оставя да почине 15-20 минути преди нарязване. Сервира се нарязано и се украсява с магданоз.

Време за приготвяне:

210 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

195 г
Калории 558 кал28%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г22%
Мазнини47г 77%
Наситени16г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени
Омега 3,6,925г
Омега 3
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол135мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.648мг54%
B2 (Рибофлавин)0.368мг28%
B3 (Ниацианамид)5.04мг32%
B5 (Пантенол)1.19мг24%
B6 (Пиродоксин)0.398мг31%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)3.17мкг3%
Витамин Холин0.96мг0%
Калций57мг6%
Фосфор243мг35%
Желязо1.81мг15%
Натрий702мг47%
Магнезий27мг7%
Цинк4.15мг38%
Мед0.125мг14%
Манган0.093мг4%
Селен49.4мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 558 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:36ч

Отдих

9:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.