Идеи:

Баунти шоколадов сладкиш с кокос и ванилов крем

Баунти шоколадов сладкиш с кокос и ванилов крем - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Брашното, какаото, бакпулверът, содата бикарбонат и солта се пресяват в купа. В отделна купа яйцата и захарта за блата се разбиват до изсветляване. Добавят се олиото, ваниловият екстракт и прясното мляко за блата. Сухите съставки се прибавят на части и сместа се разбърква до гладкост. Изсипва се в квадратна тава, покрита с хартия за печене или леко намазнена.

Блатът се пече около 25–30 минути, докато клечка, поставена в средата, излезе суха. След изпичането се оставя да изстине напълно.

Кокосовите стърготини за пласта се смесват с подсладеното кондензирано мляко до получаване на гъста смес. Кокосовата смес се разпределя равномерно върху изстиналия шоколадов блат. Сладкишът се охлажда за 15–20 минути в хладилник.

Прясното мляко за крема се загрява почти до кипване. Жълтъците, захарта за крема и царевичното нишесте се разбиват до гладкост. Горещото мляко се добавя постепенно при непрекъснато разбъркване. Сместа се връща на умерен огън и се разбърква, докато се сгъсти. Прибавят се ваниловият екстракт и маслото и кремът се разбърква до гладкост.

Кремът се оставя леко да се охлади и се разпределя върху кокосовия пласт. Сладкишът се охлажда в хладилник поне 1 час, докато пластовете се стегнат. Поръсва се с настъргания шоколад и останалите кокосови стърготини, след което се нарязва на квадратни парчета.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

166 г
Калории 451 кал23%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г9%
Мазнини23г 46%
Наситени8г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,913.46г
Омега 30.01г
Въглехидрати 53г47%
Фибри0.7г
Нишесте0г
Захари39г
Холестерол133мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А126мкг14%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.396мг30%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.113мг9%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.78мкг33%
C2мг2%
D2.71мкг5%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)1.88мкг2%
Витамин Холин71.88мг13%
Калций248мг25%
Фосфор251мг36%
Желязо0.73мг6%
Натрий391мг26%
Магнезий36мг9%
Цинк1.2мг11%
Мед0.08мг9%
Манган0.225мг10%
Селен13.6мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 451 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:20ч

Отдих

7:42ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.