Идеи:

Бразилски пастел със сирене

Бразилски пастел със сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното и солта се смесват в голяма купа. Добавя се олиото. Водата се затопля леко и се налива постепенно при разбъркване, докато се оформи тесто. Тестото се меси върху работна повърхност за 5–7 минути до получаване на гладка и еластична консистенция. Покрива се с влажна кърпа и се оставя да почине за 15 минути.

Моцарелата се отцежда добре и се настъргва.

Тестото се разточва на пласт с дебелина около 2 мм и се нарязва на правоъгълници или квадрати с размер около 10 × 15 см. Върху едната половина на всяко парче се поставя от моцарелата, като краищата се оставят свободни. Тестото се прегъва, краищата се притискат и се запечатват с вилица.

Олиото се сгорещява в дълбок тиган на умерено силен огън. Пастелите се пържат на порции за общо 3–4 минути, като се обръщат до равномерно златист цвят. Изваждат се и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

215 г
Калории 581 кал29%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г16%
Мазнини14г 22%
Наситени7г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,95.28г
Омега 30г
Въглехидрати 90г63%
Фибри3.2г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол39мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.15мг12%
B3 (Ниацианамид)1.21мг8%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.067мг5%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C0мг0%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)1.59мкг1%
Витамин Холин17.57мг3%
Калций277мг28%
Фосфор304мг43%
Желязо1.34мг11%
Натрий578мг39%
Магнезий34мг9%
Цинк1.93мг18%
Мед0.176мг20%
Манган0.801мг35%
Селен46.8мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 581 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Сек*

6:52ч

Отдих

9:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.