Идеи:

Датски фрикадели със сметанов сос и задушено червено зеле

Датски фрикадели със сметанов сос и задушено червено зеле - снимка на рецептата

Рецепта:

Външните повредени листа на зелето се отстраняват, кочанът се изрязва, а зелето се нарязва на тънки ивици. В голяма тенджера се разтопяват 30 гр масло на среден огън. Добавя се зелето и се разбърква, за да се покрие с мазнината. Прибавят се захарта, оцетът и водата. Съдът се покрива и зелето се задушава на слаб огън около 20–30 минути или до желаната мекота, като периодично се разбърква. Накрая се овкусява със сол и черен пипер.

Докато зелето се задушава, свинската и телешката кайма се смесват в голяма купа. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Добавя се към каймата заедно с яйцето, млякото, 3 с.л. брашно, 1 ч.л. сол и 0.5 ч.л. смлян черен пипер. По желание се прибавя смляното индийско орехче. Сместа се разбърква до еднородна консистенция и се оформят 12–15 леко сплескани кюфтета.

В голям тиган се загряват 30 гр масло на умерен огън, без да се допуска прегаряне. Кюфтетата се изпържват на порции за около 4–5 минути от всяка страна, докато се получи златиста коричка. При необходимост времето за пържене се удължава. Готовите кюфтета се изваждат и се запазват топли.

В същия тиган се разтопяват останалите 15 гр масло. Добавя се останалата 1 с.л. брашно и се запържва за 1–2 минути при разбъркване. Постепенно се налива бульонът, като се разбърква непрекъснато, за да не се образуват бучки. Прибавя се сметаната и сосът се оставя да къкри на слаб огън до сгъстяване. Овкусява се със сол и черен пипер.

Кюфтетата се разпределят в чинии и се заливат със сметановия сос. Задушеното червено зеле се поднася като гарнитура.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

640 г
Калории 887 кал44%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г19%
Мазнини64г 65%
Наситени32г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,928.81г
Омега 30.06г
Въглехидрати 38г17%
Фибри5.4г
Нишесте0г
Захари15г
Холестерол288мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А401мкг45%
B1 (Тиамин)0.662мг55%
B2 (Рибофлавин)0.646мг50%
B3 (Ниацианамид)9.56мг60%
B5 (Пантенол)2.79мг56%
B6 (Пиродоксин)0.98мг75%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)1.65мкг69%
C87мг97%
D1.05мкг2%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)83.9мкг70%
Витамин Холин72.03мг13%
Калций218мг22%
Фосфор491мг70%
Желязо3.22мг27%
Натрий897мг60%
Магнезий87мг22%
Цинк5.44мг49%
Мед0.404мг45%
Манган0.658мг29%
Селен47.3мкг86%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 887 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:42ч

Ски

1:56ч

Танци

2:16ч

Плуване

2:16ч

Фитнес

2:28ч

Велоергометър

2:43ч

Каланетика

3:01ч

Пазаруване

3:53ч

Ходене

3:53ч

Сек*

10:29ч

Отдих

15:09ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.