Идеи:

Скариди с грис

Скариди с грис - снимка на рецептата

Рецепта:

Водата се довежда до кипене в средна тенджера и към нея се добавя солта. Грисът се изсипва постепенно при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Сместа се оставя да ври на слаб огън и често се разбърква, докато се сгъсти и стане кремообразна – около 20-25 минути. Към готовия грис се прибавят маслото, настърганият чедър и течната сметана, след което се разбърква добре. Грисът се поддържа топъл до сервиране.

Беконът се изпържва в голям тиган до хрупкавост, след което се изважда и се оставя настрана. Мазнината от бекона се отстранява и в тигана се добавя зехтин. В същия тиган се запържват нарязаните лук, чесън и пиперка, докато омекнат – около 3-5 минути. Към тях се добавят скаридите, кайенската подправка, солта и черният пипер. Скаридите се готвят, докато станат розови и непрозрачни – приблизително 3-4 минути. Прибавя се лимоновият сок, а беконът се връща обратно в тигана. Всичко се подправя на вкус и се разбърква добре.

Грисът се разпределя в чинии, а върху него се поставят скаридите с бекон и зеленчуците. Ястието се украсява с пресен магданоз и се поднася топло.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

1113 г
Калории 1298 кал65%
Калории от мазнини603 кал112%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини83г26%
Мазнини67г 47%
Наситени34г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,928.52г
Омега 31.42г
Въглехидрати 87г28%
Фибри6г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол528мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А469мкг52%
B1 (Тиамин)0.734мг61%
B2 (Рибофлавин)0.84мг65%
B3 (Ниацианамид)11.33мг71%
B5 (Пантенол)1.84мг37%
B6 (Пиродоксин)0.606мг47%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)2.83мкг118%
C46мг51%
D1.24мкг2%
E (Токоферoл)4.1мг27%
K (Менадион)10.29мкг9%
Витамин Холин235.37мг43%
Калций635мг64%
Фосфор994мг142%
Желязо10.62мг89%
Натрий2271мг151%
Магнезий170мг43%
Цинк6.28мг57%
Мед0.982мг109%
Манган0.951мг41%
Селен201.4мкг366%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1298 калoрии?

Тичане

1:44ч

Колело

2:29ч

Ски

2:51ч

Танци

3:19ч

Плуване

3:19ч

Фитнес

3:37ч

Велоергометър

3:59ч

Каланетика

4:26ч

Пазаруване

5:42ч

Ходене

5:42ч

Сек*

15:21ч

Отдих

22:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.