Идеи:

Хрупкави телешки чимичанги с гуакамоле и салца

Хрупкави телешки чимичанги с гуакамоле и салца - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и нарязват на ситно. Телешката кайма се запържва в тиган с малко олио, докато се раздроби и промени цвета си. Към нея се добавят нарязаният лук, чесънът, кимионът, пушеният червен пипер, солта и черният пипер. Сместа се готви, докато лукът омекне, след което се оставя да изстине леко. Настърганият кашкавал се добавя към охладената кайма и се разбърква.

Всяка тортила се пълни с част от плънката и се завива на стегнато руло, като краищата се подгъват навътре. Чимичангите се изпържват в загрято олио до златисто и хрупкаво.

За гуакамолето авокадото се обелва и намачква, добавят се сокът от лайм, ситно нарязан червен лук, домат и кориандър. Всичко се разбърква до получаване на хомогенна смес.

Чимичангите се сервират, като се гарнират с гуакамоле и нарязани на ситно домати, лук и пресни зелени подправки.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

310 г
Калории 491 кал25%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г22%
Мазнини25г 45%
Наситени9г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,913.22г
Омега 30.06г
Въглехидрати 42г34%
Фибри6.2г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол85мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А104мкг12%
B1 (Тиамин)0.453мг38%
B2 (Рибофлавин)0.548мг42%
B3 (Ниацианамид)9.28мг58%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.606мг47%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)1.21мкг50%
C12мг13%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)13.22мкг11%
Витамин Холин22.32мг4%
Калций260мг26%
Фосфор373мг53%
Желязо3.45мг29%
Натрий1158мг77%
Магнезий72мг18%
Цинк3.84мг35%
Мед0.38мг42%
Манган0.567мг25%
Селен24.4мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 491 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:48ч

Отдих

8:23ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.