Идеи:

Бавно задушени агнешки джолани с кремообразно картофено пюре

Бавно задушени агнешки джолани с кремообразно картофено пюре - снимка на рецептата

Рецепта:

Агнешките джолани се посоляват и се поръсват с черен пипер. Зехтинът се загрява в дълбок тиган или тенджера и джоланите се запържват от всички страни до образуването на златиста коричка. Изваждат се и се оставят настрана.

Лукът и морковите се почистват и се нарязват на едро, а чесънът се обелва и се наситнява. Зеленчуците се запържват в същия съд до омекване и лек загар. Добавя се червеното вино и се оставя да се редуцира за 3–5 минути, като полепналите по дъното частици се отделят.

Агнешките джолани се връщат в съда и се добавят бульонът, розмаринът, мащерката и дафиновите листа. Всичко се оставя да заври, след което огънят се намалява. Месото се задушава под капак на слаб огън за около 2–2.5 часа, докато стане крехко и започне лесно да се отделя от костта.

Картофите се обелват, нарязват се и се сваряват в подсолена вода до омекване за около 15–20 минути. Отцеждат се и се намачкват с кравето масло и течната сметана до получаването на гладко и кремообразно пюре. Пюрето се овкусява със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

1302 г
Калории 1594 кал80%
Калории от мазнини864 кал160%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини71г19%
Мазнини96г 56%
Наситени46г
Мононенаситени 37г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,944.3г
Омега 30.07г
Въглехидрати 96г26%
Фибри13.1г
Нишесте65г
Захари5г
Холестерол322мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А773мкг86%
B1 (Тиамин)0.638мг53%
B2 (Рибофлавин)1.068мг82%
B3 (Ниацианамид)20.39мг127%
B5 (Пантенол)3.76мг75%
B6 (Пиродоксин)1.809мг139%
B9 (Фолиева киселина)110мкг28%
B12 (Кобаламин)5.29мкг220%
C69мг77%
D0.69мкг1%
E (Токоферoл)2.76мг18%
K (Менадион)24.53мкг20%
Витамин Холин87.85мг16%
Калций207мг21%
Фосфор808мг115%
Желязо10.29мг86%
Натрий671мг45%
Магнезий202мг51%
Цинк11.44мг104%
Мед0.986мг110%
Манган1.927мг84%
Селен68.8мкг125%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1594 калoрии?

Тичане

2:07ч

Колело

3:03ч

Ски

3:30ч

Танци

4:05ч

Плуване

4:05ч

Фитнес

4:27ч

Велоергометър

4:54ч

Каланетика

5:26ч

Пазаруване

7:00ч

Ходене

7:00ч

Сек*

18:51ч

Отдих

27:14ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.