Идеи:

Топла картофена запеканка с кашкавал

Топла картофена запеканка с кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и нарязват на тънки филийки, а лукът се нарязва на тънко. Маслото се разтапя в тиган и в него се запържва накълцаният чесън за около минута, докато се усети аромат. Брашното се добавя и се разбърква непрекъснато на среден огън, докато се образува светла запръжка. Постепенно се налива сметаната, като се разбърква до сгъстяване на соса. Сосът се овкусява със сол и черен пипер.

В кухненска тава се подрежда половината от картофите на равен слой. Върху тях се разпределя половината от лука, излива се половината от сметановия сос и се поръсва с половината кашкавал. Процедурата се повтаря с останалите картофи, лук, сос и кашкавал отгоре.

Тавата се покрива с фолио и се запича в предварително загрята фурна на 190°C за около 50 минути. След това фолиото се сваля и ястието се допича още 10 минути, докато се получи златиста коричка. По желание ястието се украсява с клонки мащерка, нарязан магданоз и босилек.

След изваждане запеканката се оставя да почине 5-10 минути и се сервира топла.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

314 г
Калории 463 кал23%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г12%
Мазнини26г 50%
Наситени16г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,99.03г
Омега 30.02г
Въглехидрати 45г39%
Фибри5.3г
Нишесте32г
Захари1г
Холестерол84мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А248мкг28%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.218мг17%
B3 (Ниацианамид)2.22мг14%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.64мг49%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C33мг37%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)32.41мкг27%
Витамин Холин35.94мг7%
Калций285мг29%
Фосфор303мг43%
Желязо2.05мг17%
Натрий213мг14%
Магнезий63мг16%
Цинк1.66мг15%
Мед0.261мг29%
Манган0.426мг19%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 463 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:28ч

Отдих

7:54ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.