Идеи:

Филе от сьомга в бутер тесто

Филе от сьомга в бутер тесто - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кожата на филето от сьомга се отстранява. Филето се овкусява със сол и черен пипер.

Бутер тестото се разточва и в средата му се поставя овкусеното филе. Тестото се прегъва върху сьомгата, краищата се притискат с вилица, а излишното тесто се отстранява.

Яйцето се разбива и повърхността на тестото се намазва с него. Печивото се поставя в тава върху хартия за печене и се пече в предварително загрята на 200 °C фурна за 25–30 минути, докато тестото стане златисто и хрупкаво. След изпичането се оставя да почине 10 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

132 г
Калории 337 кал17%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г26%
Мазнини19г 52%
Наситени5г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,913.17г
Омега 30.92г
Въглехидрати 19г23%
Фибри0.6г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол75мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А35мкг4%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)7.05мг44%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.162мг12%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)2мкг83%
C0мг0%
D6.59мкг13%
E (Токоферoл)3.04мг20%
K (Менадион)7.06мкг6%
Витамин Холин95.86мг17%
Калций18мг2%
Фосфор216мг31%
Желязо1.79мг15%
Натрий167мг11%
Магнезий28мг7%
Цинк0.75мг7%
Мед0.11мг12%
Манган0.218мг9%
Селен49.5мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 337 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:59ч

Отдих

5:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.