|
Продукти:
Рецепта:Целината (1 глава) и ябълката (3 бр) се рендосват на ситно ренде. Веднага се поливат с лимонов сок (2 с.л.), за да не покафенеят. Разбъркват се с майонезата (2 с.л.) и солта и накрая се добавя накълцан магданоз (1 връзка). Зелената ябълка е подходяща за тази салата, заради своя леко кисел вкус. Изключително свежа и вкусна комбинация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 164 г | ||
| Калории | 108 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 3г | 24% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.07г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 22г | 77% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.032мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.027мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.16мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.082мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.97мг | 6% | |
| K (Менадион) | 13.58мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 6.35мг | 1% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 14мг | 2% | |
| Желязо | 0.33мг | 3% | |
| Натрий | 261мг | 17% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.08мг | 1% | |
| Мед | 0.063мг | 7% | |
| Манган | 0.079мг | 3% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:28ч
Ходене
0:28ч
Сек*
1:16ч
Отдих
1:50ч
Лесна салата с ябълки, моркови, орехи и синьо сирене 
Ябълкова салата с бейби спанак 
Салата с целина, грозде, ябълки, синьо сирене и орехи 
Зелена салата от айсберг, рукола, ябълки, орехи и меден дресинг 
Салата с ябълка, моркови, червено цвекло, авокадо и ленено семе 
Кубинска салата с пилешко месо, портокали, ябълки и майонеза 
Витаминозна салата от краставици, моркови и ябълки със сос от авокадо, хрян и синьо сирене 
Салата с тиквички, бланширани гъби печурки, босилек и сини сливи 
Тунизийска салата с краставици и риба тон