Бистра зеленчукова чорба (супа) с леща, картофи, маслини, чесън и домати без запръжка

Бистра зеленчукова чорба (супа) с леща, картофи, маслини, чесън и домати без запръжка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (1 ч.ч.) се почиства, измива се и се поставя в тенджера, заедно с обелените и нарязани на дребни кубчета картофи (2 бр) и нарязаните на ситно лук (1 глава) и чесън (4 скилидки). Заливат се с вода и се варят до омекване. Малко преди да станат напълно готови, към тях се добавят олиото (4 с.л.), нарязаните на колелца черни (100 г) и зелени маслини (100 г), обелените и нарязани на кубчета домати (2 бр), подправките и ситно накълцаните магданоз (1/4 връзка) и копър (1/4 връзка). Супата се оставя да покъкри още десетина минути, след което се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Постна зеленчукова супа / чорба с картофи, моркови, чушки и лук по селски

Оригинална френска лучена супа - класическа рецепта

Постна чорба / супа с гъби, моркови, картофи и целина

Подобни рецепти на Бистра зеленчукова чорба (супа) с леща, картофи, маслини, чесън и домати без запръжка

Рецепта Постна зеленчукова супа / чорба с картофи, моркови, чушки и лук по селски Постна зеленчукова супа / чорба с картофи, моркови, чушки и лук по селски Рецепта Постна чорба / супа от леща и гъби манатарки (без запръжка) Постна чорба / супа от леща и гъби манатарки (без запръжка) Рецепта Вкусна класическа супа / чорба от леща с лук, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер Вкусна класическа супа / чорба от леща с лук, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер
Рецепта Класическа чорба / супа от леща, домати, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер Класическа чорба / супа от леща, домати, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер Рецепта Италианска супа от леща с крутони и сирене Италианска супа от леща с крутони и сирене Рецепта Постна супа от леща с гъби и босилекови топчета Постна супа от леща с гъби и босилекови топчета
Рецепта Манастирска чорба (супа) със зрял боб (фасул), леща, праз лук, маслини и картофи Манастирска чорба (супа) със зрял боб (фасул), леща, праз лук, маслини и картофи Рецепта Крем супа от зелена леща с прясно мляко и червено вино Крем супа от зелена леща с прясно мляко и червено вино Рецепта Супа от пиле, леща и гъби печурки Супа от пиле, леща и гъби печурки

Коментирайте първи рецептата Бистра зеленчукова чорба (супа) с леща, картофи, маслини, чесън и домати без запръжка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

208 г
Калории 268 кал13%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г18%
Мазнини9г 29%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.2г
Омега 3
Въглехидрати 38г55%
Фибри13.9г
Нишесте11г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.124мг10%
B3 (Ниацианамид)1.64мг10%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.398мг31%
B9 (Фолиева киселина)69мкг17%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)37.44мкг31%
Витамин Холин46.51мг8%
Калций65мг7%
Фосфор184мг26%
Желязо4.59мг38%
Натрий304мг20%
Магнезий52мг13%
Цинк1.45мг13%
Мед0.37мг41%
Манган0.715мг31%
Селен3.8мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 268 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:10ч

Отдих

4:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.