Зелева чорба (супа) с праз лук, зелени чушки, домати от консерва и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелето, празът, чесънът и чушките се нарязват на ситно и се сваряват на слаб огън.

Добавят се доматите от консерва и се вари още 3-4 минути. Може да се използват и пресни домати, които предварително се настъргват или пасират.

Рецептата е подходяща за диета със зелева супа.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зелева чорба (супа) с праз лук, зелени чушки, домати от консерва и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

612 г
Калории 131 кал7%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г14%
Мазнини1г 7%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.35г
Омега 3
Въглехидрати 30г81%
Фибри7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.152мг13%
B2 (Рибофлавин)0.136мг10%
B3 (Ниацианамид)1.82мг11%
B5 (Пантенол)0.6мг12%
B6 (Пиродоксин)0.534мг41%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C60мг67%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)159.8мкг133%
Витамин Холин27.06мг5%
Калций142мг14%
Фосфор103мг15%
Желязо5.44мг45%
Натрий414мг28%
Магнезий66мг17%
Цинк0.7мг6%
Мед0.307мг34%
Манган0.907мг39%
Селен3мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 131 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Секс

1:33ч

Отдих

2:14ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.