Предложения:

Леща чорба (супа) с консерва домати, лук, чесън, морков и подправки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът, морковът и чесънът се почистват и нарязват. Задушават се в загрята олио.

Лещата се измива и се слага да се вари заедно със задушените зеленчуци. Добавят се солта, нарязаните домати от консерва и чубрицата.

Супата ври до готовност на лещата.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Леща чорба (супа) с консерва домати, лук, чесън, морков и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща чорба (супа) с консерва домати, лук, чесън, морков и подправки

Порция

143 г
Калории 262 кал13%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.43г
Омега 30%
Въглехидрати 36г28%
Фибри17г45%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А124мкг14%
B1 (Тиамин)0.15мг13%
B2 (Рибофлавин)0.121мг9%
B3 (Ниацианамид)1.18мг7%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.264мг20%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)5.06мкг4%
Витамин Холин52.16мг9%
Калций49мг5%
Фосфор214мг31%
Желязо4.02мг34%
Натрий692мг46%
Магнезий50мг13%
Цинк1.71мг16%
Мед0.314мг35%
Манган0.899мг39%
Селен5.1мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 262 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:06ч

Отдих

4:28ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.