Предложения:

Постна чорба от леща / супа с домати, моркови, целина и чесън

Рецепта:

Почистената и измита леща се поставя в тенджера и се залива с хладка вода. След 8 часа водата се излива и се налива топла вода. Вари се на слаб огън заедно със ситно нарязаният лук, почистените и нарязани моркови, ситно нарязаният чесън и зехтина. Когато лещата омекне, се прибавят настърганите домати, червеният пипер, стритата чубрица. Сервира се гореща, подправена със смлян черен пипер и поръсена с лимонов сок.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Постна чорба от леща / супа с домати, моркови, целина и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постна чорба от леща / супа с домати, моркови, целина и чесън

Порция

218 г
Калории 458 кал23%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,915.81г
Омега 30%
Въглехидрати 53г41%
Фибри26.1г69%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А168мкг19%
B1 (Тиамин)0.229мг19%
B2 (Рибофлавин)0.207мг16%
B3 (Ниацианамид)1.93мг12%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.43мг33%
B9 (Фолиева киселина)131мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.97мг20%
K (Менадион)33.94мкг28%
Витамин Холин79мг14%
Калций98мг10%
Фосфор322мг46%
Желязо6.91мг58%
Натрий57мг4%
Магнезий81мг20%
Цинк2.61мг24%
Мед0.476мг53%
Манган1.412мг61%
Селен7.6мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 458 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Секс

5:25ч

Отдих

7:49ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.