Зеленчукова зелева чорба (супа) с гъби печурки, домати, чушки и моркови

Зеленчукова зелева чорба (супа) с гъби печурки, домати, чушки и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва и задушава в малко олио. Добавят се нарязаните на дребно чушки, зеле, моркови и гъби. Залива се с вода и се вари на бавен огън около 1 час.

Малко преди да е готова се добавят настърганите домати. Овкусява със сол, червен и червен пипер.

Рецептата е подходяща за диета със зелева супа.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова зелева чорба (супа) с гъби печурки, домати, чушки и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

615 г
Калории 106 кал5%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г17%
Мазнини2г 15%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.47г
Омега 3
Въглехидрати 21г69%
Фибри7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А228мкг25%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.279мг21%
B3 (Ниацианамид)2.74мг17%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.398мг31%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C60мг67%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)152.68мкг127%
Витамин Холин27.39мг5%
Калций101мг10%
Фосфор109мг16%
Желязо2.35мг20%
Натрий56мг4%
Магнезий49мг12%
Цинк0.78мг7%
Мед0.335мг37%
Манган0.494мг21%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 106 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Сек*

1:15ч

Отдих

1:48ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.