|
Рецепта:Фините кори (200 г) се разделят и една по една се намазват с разтопено масло (50 г). Поставя се локум (3 опак.) по дължина в края на всяка кора и се навива на руло. Получените рула се поставят едно до друго в правоъгълна тавичка, постлана с хартия за печене. Баницата се пече за около 15 минути, докато получи златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 35 г | ||
| Калории | 134 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 6% | |
| Мазнини | 7г | 46% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.9г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 17г | 49% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 14мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 43мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.135мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.088мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.02мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.008мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.09мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.35мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.06мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 2.61мг | 0% | |
| Калций | 4мг | 0% | |
| Фосфор | 20мг | 3% | |
| Желязо | 0.81мг | 7% | |
| Натрий | 121мг | 8% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.13мг | 1% | |
| Мед | 0.028мг | 3% | |
| Манган | 0.12мг | 5% | |
| Селен | 5.9мкг | 11% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:35ч
Отдих
2:17ч
Пухкави малки банички от готови кори с ябълки и локум за десерт или закуска 
Пухкава баница с кори печени на сач с праз лук, гъби, сирене и сода 
Пухкава баница от готови кори с грис, кисело мляко, заквасена сметана, лимонада (безалкохолно) и бакпулвер 
Пухкава баница с готови кори, кисело мляко и сирене 
Вита баница от готови фини точени кори с праз, лук и спанак 
Пухкава баница от готови кори с кайма, бира лук, яйца и доматен сос 
Вита баница от готови кори със спанак, сирене и извара 
Пухкава баница със сирене с прясно мляко 
Сладка баница с готови кори, тиква, захар, орехи, канела, галета и пудра захар