Спаначен сос за ньоки или паста със заквасена сметана и синьо сирене

Спаначен сос за ньоки или паста със заквасена сметана и синьо сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът (250 г) се нарязва на ситно и се задушава в загрят зехтин (4 с.л.). Когато омекне, се добавя заквасената сметана (100 г). Подправя се със сол, черен пипер и накълцан магданоз.

Сосът се разбърква и леко се пасира. Сваля се от котлона и се добавят натрошеното синьо сирене (50 г), обикновеното сирене (100 г) и скълцаният чесън.

Готовият спаначен сос се поръсва със счукан сухар.

Поднася се с ньоки, паста, други тестени изделия или върху месо.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Спаначен сос за ньоки или паста със заквасена сметана и синьо сирене

Рецепта Домашни картофени ньоки с доматен сос и босилек Домашни картофени ньоки с доматен сос и босилек    

Коментирайте първи рецептата Спаначен сос за ньоки или паста със заквасена сметана и синьо сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

164 г
Калории 367 кал18%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г13%
Мазнини21г 50%
Наситени8г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.27г
Омега 30.01г
Въглехидрати 36г38%
Фибри4г
Нишесте
Захари
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А263мкг29%
B1 (Тиамин)0.32мг27%
B2 (Рибофлавин)0.459мг35%
B3 (Ниацианамид)3.52мг22%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.272мг21%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C9мг10%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)2.44мг16%
K (Менадион)276.92мкг231%
Витамин Холин26.17мг5%
Калций242мг24%
Фосфор249мг36%
Желязо3.62мг30%
Натрий669мг45%
Магнезий95мг24%
Цинк1.92мг17%
Мед0.222мг25%
Манган1.524мг66%
Селен25.3мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 367 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:20ч

Отдих

6:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.