|
Продукти:
Рецепта:Картофите се обелват и нарязват на пръчици с желаната дебелина. Половината вода се кипва и в нея се пускат картофите. Варят се 2 минути, след което се изваждат, отцеждат и потапят в студена вода за 7-8 минути. Отново се отцеждат и се разстилат на кърпа за да се подсушат и да не залепват. Поставят се в плик и се замръзяват, готови за пържене. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 250 г | ||
| Калории | 193 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 11% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.11г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 44г | 90% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.156мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.076мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.4мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.671мг | 52% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 26мг | 29% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 4.75мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 28.74мг | 5% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 133мг | 19% | |
| Желязо | 1.87мг | 16% | |
| Натрий | 14мг | 1% | |
| Магнезий | 55мг | 14% | |
| Цинк | 0.7мг | 6% | |
| Мед | 0.259мг | 29% | |
| Манган | 0.383мг | 17% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:35ч
Каланетика
0:39ч
Пазаруване
0:50ч
Ходене
0:50ч
Сек*
2:17ч
Отдих
3:17ч
Бланширани картофи във фритюрник 
Пържени картофи уеджис по селски с копър и чесън 
Пържени картофи като тези в МакДоналдс 
Бърза запеканка от бланширани картофи със сметана и сирене чадър 
Домашни пържени картофи в air fryer / еър фрайър (въздушен фритюрник) 
Задушени картофи, броколи и карфиол в масло със сос от прясно мляко и извара 
Домашни солети / гризини (соленки с мая) 
Ароматни пържени картофи във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)