Лесна салата с айсберг, риба тон, авокадо, репички и дресинг

Лесна салата с айсберг, риба тон, авокадо, репички и дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Салатата айсберг (1 бр) се нарязва на едри парчета и се смесва в купа с нарязаното на кубчета авокадо (1 бр) и нарязаните на тънки колелца репички (1 връзка). Добавя се рибата тон (200 г), разбърква се и се залива с дресинг, приготвен от разбитите течен мед (4 с.л.), соев сос Kikkoman (4 с.л.) и горчица (1 с.л.). Поръсва се с черен пипер и се сервира.

Повече за полезните съставки на соевия сос, както и всичко за разнообразните продукти на Kikkoman може да научите на официалния сайт на кампанията "Вкусната храна обича Kikkoman!", където ви очакват и страхотни награди! Следете и страницата на Kikkoman във Facebook, където ви очакват допълнителни подаръци.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Лесна салата с айсберг, риба тон, авокадо, репички и дресинг

Рецепта Салата Айсберг с чери домати и авокадо Салата Айсберг с чери домати и авокадо Рецепта Салата айсберг с орехи, авокадо и печени червени чушки Салата айсберг с орехи, авокадо и печени червени чушки Рецепта Зелена салата айсберг с яйца, авокадо и червени чушки и краставица Зелена салата айсберг с яйца, авокадо и червени чушки и краставица
Рецепта Зелена салата с айсберг, авокадо, краве сирене и дресинг от зехтин, лимон и горчица Зелена салата с айсберг, авокадо, краве сирене и дресинг от зехтин, лимон и горчица Рецепта Здравословна зелена салата айсберг с орехи, сушени домати, авокадо и сирене пармезан (или кашкавал) Здравословна зелена салата айсберг с орехи, сушени домати, авокадо и сирене пармезан (или кашкавал) Рецепта Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе
Рецепта Зелена салата айсберг с авокадо, филе от пушена сьомга и кедрови ядки Зелена салата айсберг с авокадо, филе от пушена сьомга и кедрови ядки Рецепта Лесна салата с моркови, репички и авокадо Лесна салата с моркови, репички и авокадо Рецепта Салата с чушки, авокадо и копър Салата с чушки, авокадо и копър

Коментирайте първи рецептата Лесна салата с айсберг, риба тон, авокадо, репички и дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

258 г
Калории 224 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г32%
Мазнини12г 47%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.76г
Омега 30.14г
Въглехидрати 13г23%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол9мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.142мг12%
B2 (Рибофлавин)0.177мг14%
B3 (Ниацианамид)7.71мг48%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.269мг21%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)1.1мкг46%
C10мг11%
D3.35мкг7%
E (Токоферoл)1.72мг11%
K (Менадион)65.77мкг55%
Витамин Холин33.41мг6%
Калций43мг4%
Фосфор216мг31%
Желязо2.15мг18%
Натрий677мг45%
Магнезий52мг13%
Цинк1.03мг9%
Мед0.222мг25%
Манган0.378мг16%
Селен39.9мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 224 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:39ч

Отдих

3:49ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.