Идеи:

Лека салата с риба тон, краставици и лимонов дресинг

Лека салата с риба тон, краставици и лимонов дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Смесете рибата тон, краставиците, сварените нарязани яйца, зеления лук, копъра, зехтина и лимоновия сок.

Подправете със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Лека салата с риба тон, краставици и лимонов дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 177 кал9%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г36%
Мазнини10г 51%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.89г
Омега 30.66г
Въглехидрати 6г14%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А375мкг42%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.284мг22%
B3 (Ниацианамид)4.77мг30%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.334мг26%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)4.94мкг206%
C14мг16%
D3.11мкг6%
E (Токоферoл)1.53мг10%
K (Менадион)58.96мкг49%
Витамин Холин97.94мг18%
Калций48мг5%
Фосфор203мг29%
Желязо1.49мг12%
Натрий53мг4%
Магнезий47мг12%
Цинк0.91мг8%
Мед0.111мг12%
Манган0.158мг7%
Селен25.1мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 177 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:05ч

Отдих

3:01ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.