Салата с риба тон за сандвичи

Салата с риба тон за сандвичи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички съставки се разбъркват в купа и салатата се разбърква добре. Подправя се на вкус със сол и черен пипер.

Накрая се добавя отцедената и накъсана парчета риба тон и салатата се оставя за 10 минути в хладилника.

След това се поднася върху филийки препечен хляб, като може и да се направи на сандвич.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с риба тон за сандвичи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

294 г
Калории 462 кал23%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини59г53%
Мазнини17г 34%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.94г
Омега 33.25г
Въглехидрати 16г15%
Фибри1г
Нишесте
Захари13г
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1517мкг169%
B1 (Тиамин)0.587мг49%
B2 (Рибофлавин)0.658мг51%
B3 (Ниацианамид)21.88мг137%
B5 (Пантенол)2.66мг53%
B6 (Пиродоксин)1.172мг90%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)22.4мкг933%
C1мг1%
D14.25мкг29%
E (Токоферoл)3.36мг22%
K (Менадион)2.97мкг2%
Витамин Холин165.81мг30%
Калций40мг4%
Фосфор646мг92%
Желязо3.59мг30%
Натрий255мг17%
Магнезий131мг33%
Цинк1.63мг15%
Мед0.279мг31%
Манган0.078мг3%
Селен91.9мкг167%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 462 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:28ч

Отдих

7:53ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.