Зелена салата с риба тон, каперси, майонеза и маслини

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа майонезата, нарязаните на ситно каперси, лимоновия сок, естрагона, сол и пипер. Внимателно се добавя изцедената риба тон В сместа. Оставя се настрана. В отделна купа се прави дресинг от зехтина, оцета, горчицата, сол и черен пипер. Приготвя се канапе от марулята, отгоре се сипва от сместа с риба тон. Салатата се овкусява с дресинга. Подреждат се маслините и доматите, нарязани на половинки, и се поръсва с бадемите.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с риба тон, каперси, майонеза и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

409 г
Калории 395 кал20%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г22%
Мазнини29г 64%
Наситени4г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,929.83г
Омега 30.82г
Въглехидрати 15г15%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1135мкг126%
B1 (Тиамин)0.422мг35%
B2 (Рибофлавин)0.514мг40%
B3 (Ниацианамид)7.69мг48%
B5 (Пантенол)1.29мг26%
B6 (Пиродоксин)0.506мг39%
B9 (Фолиева киселина)242мкг61%
B12 (Кобаламин)5.89мкг245%
C53мг59%
D3.56мкг7%
E (Токоферoл)8.42мг56%
K (Менадион)171.87мкг143%
Витамин Холин66.81мг12%
Калций132мг13%
Фосфор335мг48%
Желязо4.54мг38%
Натрий377мг25%
Магнезий102мг26%
Цинк1.48мг13%
Мед0.434мг48%
Манган1.605мг70%
Селен24.9мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 395 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:40ч

Отдих

6:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.