Идеи:

Зелена салата с макарони, риба тон, яйца и майонезен дресинг

Зелена салата с макарони, риба тон, яйца и майонезен дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните (1/2 кг) се сваряват според инструкциите на опаковката, след което се изплакват и се оставят да се отцедят.

Яйцата (6 бр) също се сваряват и се нарязват на две. Лукът (1 глава), маслините (10 бр) и чери доматите (10 бр) се почистват и се нарязват на едро.

В купа се натрошава риба тон (400 г) и се подправят със сок от лимон (1 бр). Добавят се миксът зелена салата, чери домати, лук и маслини.

Салатата се подправя с майонеза (6 с.л.), сол и черен пипер на вкус. Разбърква се заедно с макароните. Добавят се резени сварени яйца.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с макарони, риба тон, яйца и майонезен дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

798 г
Калории 887 кал44%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г24%
Мазнини23г 24%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.83г
Омега 31.36г
Въглехидрати 117г53%
Фибри9.7г
Нишесте78г
Захари
Холестерол319мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1390мкг154%
B1 (Тиамин)1.892мг158%
B2 (Рибофлавин)1.422мг109%
B3 (Ниацианамид)20.7мг129%
B5 (Пантенол)3.45мг69%
B6 (Пиродоксин)1.028мг79%
B9 (Фолиева киселина)545мкг136%
B12 (Кобаламин)10.09мкг420%
C70мг78%
D6.49мкг13%
E (Токоферoл)5.39мг36%
K (Менадион)134.07мкг112%
Витамин Холин266.95мг49%
Калций141мг14%
Фосфор701мг100%
Желязо10.03мг84%
Натрий416мг28%
Магнезий162мг41%
Цинк3.51мг32%
Мед0.734мг82%
Манган2.06мг90%
Селен136.7мкг249%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 887 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:42ч

Ски

1:56ч

Танци

2:16ч

Плуване

2:16ч

Фитнес

2:28ч

Велоергометър

2:43ч

Каланетика

3:01ч

Пазаруване

3:53ч

Ходене

3:53ч

Сек*

10:29ч

Отдих

15:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.