Ароматна риба сьомга с марината с мед и соев сос и гарнитура с нудли от тиквички печена на фурна

Ароматна риба сьомга с марината с мед и соев сос и гарнитура с нудли от тиквички печена на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се маринатата, като пастата мисо (2 с.л.), медът (2 с.л.), соевият сос (60 мл.), накълцаният джинджифил (2 с.л.), ябълковият оцет (2 с.л.) и сусамовото олио (1 с.л.) се разбъркват добре. Сьомгата се маринова в сместа за 20 минути.

Тиквичките (400 г) се настъргват или се обелват, така че да се оформят дълги нудъли. Разбъркват се с нарязаните репички (6 бр), джинджифил (2 ч.л.), сусамово олио (2 ч.л.), мед (1 ч.л.), соев сос (2 с.л.) и сок от лайм (1 бр).

Сьомгата (250 г) се слага в подходящ съд и се полива с част от маринатата. Пече се 12 минути на 180 градуса фурна. Последните няколко минути се включва грил програмата.

Готовата сьомга се сервира с гарнитура от нудълите. Поръсва се със сусам (2 ч.л.).

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Ароматна риба сьомга с марината с мед и соев сос и гарнитура с нудли от тиквички печена на фурна

Рецепта Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин    

Коментирайте първи рецептата Ароматна риба сьомга с марината с мед и соев сос и гарнитура с нудли от тиквички печена на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

440 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г40%
Мазнини11г 33%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.38г
Омега 31.5г
Въглехидрати 21г28%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари11г
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.329мг27%
B2 (Рибофлавин)0.181мг14%
B3 (Ниацианамид)9.7мг61%
B5 (Пантенол)1.33мг27%
B6 (Пиродоксин)0.471мг36%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)2.93мкг122%
C22мг24%
D9.75мкг20%
E (Токоферoл)1.85мг12%
K (Менадион)10.14мкг8%
Витамин Холин148.84мг27%
Калций94мг9%
Фосфор394мг56%
Желязо3.11мг26%
Натрий2123мг142%
Магнезий102мг26%
Цинк1.53мг14%
Мед0.395мг44%
Манган0.566мг25%
Селен57мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.