Предложения:

Печена риба сьомга с портокалов сос и чесън на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата сьомга се поръсва със сол и пекат около 8 минути в загрята на 220 градуса фурна в тава, застлана с хартия за печене.

Чесънът се задушава в загрята масло. Добавят се розмаринът, кората от портокала и портокаловият сок. Сосът се разбърква и се сгъстява с брашното – при непрекъснато бъркане.

Готовите филета сьомга се сервират, полети с портокаловия сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба сьомга с портокалов сос и чесън на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба сьомга с портокалов сос и чесън на фурна

Порция

368 г
Калории 454 кал23%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини51г93%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,912.11г
Омега 32.8г280%
Въглехидрати 14г11%
Фибри1.9г5%
Нишесте
Захари6%
Холестерол162мг54%
Витамини и минералиКол.%Ден
А183мкг20%
B1 (Тиамин)0.44мг37%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)16.25мг102%
B5 (Пантенол)2.15мг43%
B6 (Пиродоксин)0.536мг41%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)5.86мкг244%
C37мг41%
D19.72мкг39%
E (Токоферoл)2.92мг19%
K (Менадион)2.13мкг2%
Витамин Холин246.98мг45%
Калций75мг8%
Фосфор561мг80%
Желязо2.17мг18%
Натрий1520мг101%
Магнезий75мг19%
Цинк1.49мг14%
Мед0.244мг27%
Манган0.163мг7%
Селен113.5мкг206%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 454 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Секс

5:22ч

Отдих

7:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.