Ароматна печена риба скумрия върху пергаментова хартия с масло, копър, магданоз и мащерка на фурна

Рецепта:

Скумрията се почиства и се измива. Поръсва се със сол, черен пипер и лимонов сок. Оставя се за 15 минути в хладилник.

Рибата се разрязва леко и се слага по едно клонче магданоз, мащерка и малко дафинов лист.

Скумриите се слагат върху намазана с масло пергаментова хартия. Около тях се нареждат нарязаният лук, копър и резени лимон.

Хартията се загъва добре и рибата се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Ароматна печена риба скумрия върху пергаментова хартия с масло, копър, магданоз и мащерка на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

244 г
Калории 398 кал20%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г22%
Мазнини30г 68%
Наситени13г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.25г
Омега 32.87г
Въглехидрати 11г11%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол117мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.207мг17%
B2 (Рибофлавин)0.348мг27%
B3 (Ниацианамид)9.42мг59%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.517мг40%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)7.62мкг318%
C27мг30%
D18.29мкг37%
E (Токоферoл)2.32мг15%
K (Менадион)7.05мкг6%
Витамин Холин81.51мг15%
Калций55мг6%
Фосфор259мг37%
Желязо2.91мг24%
Натрий102мг7%
Магнезий94мг24%
Цинк0.89мг8%
Мед0.139мг15%
Манган0.236мг10%
Селен50.2мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:42ч

Отдих

6:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.