|
Продукти:
Рецепта:Сиренето (1/2 кг) се нарязва на големи кубчета, а ментата (6 стръка) на ситно. Белтъците (2 бр) се разбиват. Наситнената мента се смесва със сусамовото брашно (100 г). Кубчетата сирене се топят първо в белтък, а после се овалват в сусамовото брашно с ментата. Пекат се на тиган без мазнина от всички страни, докато получат златиста коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 135 г | ||
| Калории | 468 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 36г | 31% | |
| Мазнини | 32г | 61% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.78г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 11г | 10% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 150мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 468мкг | 52% | |
| B1 (Тиамин) | 0.473мг | 39% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.066мг | 82% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.16мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 1.05мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.121мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.76мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.87мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.54мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 39.73мг | 7% | |
| Калций | 826мг | 83% | |
| Фосфор | 774мг | 111% | |
| Желязо | 5.16мг | 43% | |
| Натрий | 320мг | 21% | |
| Магнезий | 119мг | 30% | |
| Цинк | 3.38мг | 31% | |
| Мед | 0.828мг | 92% | |
| Манган | 0.681мг | 30% | |
| Селен | 9.1мкг | 17% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:54ч
Ски
1:01ч
Танци
1:12ч
Плуване
1:12ч
Фитнес
1:18ч
Велоергометър
1:26ч
Каланетика
1:36ч
Пазаруване
2:03ч
Ходене
2:03ч
Сек*
5:32ч
Отдих
8:00ч
Домашно сирене от козе мляко със саламура от сол и лимонтозу 
Вкусна вегетарианска запеканка от карфиол и броколи с яйца, прясно мляко, кашкавал и сирене 
Кифлички с козе сирене и сусам (с мая) 
Пържени рибени кюфтета от сьомга, картофено пюре, царевица и пресен лук 
Солени бисквити с пресен лук и сусам 
Пържени магданозени кюфтенца с млечен сос 
Пържени рибени кюфтета от сьомга с царевица и майонеза на тиган 
Паниран зелен фасул (зелен боб) в яйца,брашно и галета 
Паниран праз върху задушени дюли