Идеи:

Пържени рибени кюфтета от сьомга с царевица и майонеза на тиган

Пържени рибени кюфтета от сьомга с царевица и майонеза на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата (1 кг) се накълцва и се разбърква с нарязаните зелен лук (2 стръка), морков (1 бр), царевица от консерва (1/2 ч.ч.), галета (2 с.л.) и майонеза (1/2 ч.ч.). Продуктите се разбъркват много добре.

Сместа се подправя със сол и черен пипер и се добавя яйцето (1 бр). Отново се омесва много добре. Оформят се кюфтета и се запържват в загрят тиган за около 4-5 минути на страна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени рибени кюфтета от сьомга с царевица и майонеза на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

357 г
Калории 491 кал25%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г45%
Мазнини23г 44%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,917.26г
Омега 32.76г
Въглехидрати 14г12%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол177мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А206мкг23%
B1 (Тиамин)0.403мг34%
B2 (Рибофлавин)0.229мг18%
B3 (Ниацианамид)16.57мг104%
B5 (Пантенол)2.24мг45%
B6 (Пиродоксин)0.493мг38%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)5.92мкг247%
C3мг3%
D19.63мкг39%
E (Токоферoл)4.64мг31%
K (Менадион)29.44мкг25%
Витамин Холин261.84мг48%
Калций54мг5%
Фосфор588мг84%
Желязо2.54мг21%
Натрий592мг39%
Магнезий75мг19%
Цинк1.7мг15%
Мед0.228мг25%
Манган0.138мг6%
Селен118.2мкг215%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 491 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:48ч

Отдих

8:23ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.