|
Продукти:
Рецепта:Месото от заека се смила н кайма и се смесва със свинската кайма. Лукът се нарязва на ситно, хлябът се натрошава. В каймата се добавят всички продукти и се омесва добре. Приготвената кайма се оставя да престои 2 часа в хладилник. След като изтече времето се оформят кюфтетата. Накрая се пържат в тиган, в който е загрято олиото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 219 г | ||
| Калории | 489 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 26% | |
| Мазнини | 36г | 67% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 25.48г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 8% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 113мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 16мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.223мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.256мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.83мг | 49% | |
| B5 (Пантенол) | 1.32мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.463мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 6.33мкг | 264% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.07мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.19мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.49мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 14.24мг | 3% | |
| Калций | 98мг | 10% | |
| Фосфор | 277мг | 40% | |
| Желязо | 3.4мг | 28% | |
| Натрий | 103мг | 7% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 2.69мг | 24% | |
| Мед | 0.237мг | 26% | |
| Манган | 0.431мг | 19% | |
| Селен | 40.9мкг | 74% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:15ч
Плуване
1:15ч
Фитнес
1:22ч
Велоергометър
1:30ч
Каланетика
1:40ч
Пазаруване
2:08ч
Ходене
2:08ч
Сек*
5:47ч
Отдих
8:21ч
