|
Продукти:Рецепта:Магданозът (5 връзки) се нарязва наситно, заедно с дръжките. Прибавя се към яйцата (2 бр) и натрошеното сирене (300 г). От получената смес се оформят кюфтенца, които се овалват в брашно и се пържат от двете страни до златисто. Магданозените кюфтенца се сервират топли, поляти с разбито подсолено кисело мляко (400 г) и пресен копър (6 стръка). |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 291 г | ||
| Калории | 478 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 18% | |
| Мазнини | 32г | 60% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.22г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 28г | 24% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 173мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 384мкг | 43% | |
| B1 (Тиамин) | 0.182мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.863мг | 66% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.7мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 1.73мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.368мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 101мкг | 25% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.21мкг | 50% | |
| C | 60мг | 67% | |
| D | 0.66мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.47мг | 10% | |
| K (Менадион) | 1027.22мкг | 856% | |
| Витамин Холин | 73.58мг | 13% | |
| Калций | 589мг | 59% | |
| Фосфор | 442мг | 63% | |
| Желязо | 4.84мг | 40% | |
| Натрий | 945мг | 63% | |
| Магнезий | 63мг | 16% | |
| Цинк | 3.79мг | 34% | |
| Мед | 0.155мг | 17% | |
| Манган | 0.275мг | 12% | |
| Селен | 27.3мкг | 50% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:03ч
Танци
1:13ч
Плуване
1:13ч
Фитнес
1:20ч
Велоергометър
1:28ч
Каланетика
1:38ч
Пазаруване
2:06ч
Ходене
2:06ч
Сек*
5:39ч
Отдих
8:10ч
Пържени кюфтета от сьомга със сирене моцарела, копър и магданоз 
Пържени арменски магданозени кюфтенца със сода (Кайгана) с подлучено чесново кисело мляко 
Малки магданозени кюфтенца със сирене пармезан печени на фурна 
Пържени кюфтета от тиквички с яйца, магданоз и заливка с кисело мляко и чесън 
Пържени кюфтенца в доматен сос с чушки и чесън, запечени с кашкавал на фурна 
Печени кюфтета със спагети, доматен сос и моцарела 
Запечени кюфтета с моцарела и доматен сос 
Печени картофени магданозени кюфтета на фурна 
Печени вегетариански кюфтенца от нахут, магданоз и пресен лук на фурна