Малки магданозени кюфтенца със сирене пармезан печени на фурна

Малки магданозени кюфтенца със сирене пармезан печени на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

От брашното, водата и яйцето се омесва гъста смес. Добавя се нарязаният на ситно магданоз и се овкусява със сол, пипер, пармезан и чесън на прах.

Оформят се малки кюфтенца и се оставят в хладилник за няколко часа, за да стегнат.

В тава, покрита с хартия за печене, се подреждат кюфтенцата и се пекат за 20 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и факти за Малки магданозени кюфтенца със сирене пармезан печени на фурна

Порция

149 г
Калории 428 кал21%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)21г105%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,918.86г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 20г15%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол137мг46%
Витамини и минералиКол.%Ден
А298мкг33%
B1 (Тиамин)0.035мг3%
B2 (Рибофлавин)0.11мг8%
B3 (Ниацианамид)0.31мг2%
B5 (Пантенол)0.35мг7%
B6 (Пиродоксин)0.055мг4%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C0мг0%
D0.76мкг2%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)2.95мкг2%
Витамин Холин32.23мг6%
Калций167мг17%
Фосфор143мг20%
Желязо0.61мг5%
Натрий219мг15%
Магнезий13мг3%
Цинк0.68мг6%
Мед0.048мг5%
Манган0.181мг8%
Селен15.3мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 428 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Секс

5:03ч

Отдих

7:18ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.