Кюфтенца от замразен спанак с лук и пармезан печени на фурна

Кюфтенца от замразен спанак с лук и пармезан печени на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 400 г замразен спанак
  • 150 г масло
  • 1 глава лук
  • 100 г пармезан
  • 1/2 ч.л. чесън на прах
  • 1 ч.ч. галета
  • сол
  • черен пипер

Рецепта:

Спанакът (400 г) се размразява, маслото се разтопява на водна баня или в микровълнова фурна, а лукът (1 глава) се нарязва на ситно.

В голяма купа се смесват всички съставки и се разбъркват до получаване на еднородна смес. Оформят се кюфтенца с диаметър около 5-6 см и се оставят в хладилник за 2 часа за да стегнат.

В тава, покрита с хартия за печене, се подреждат кюфтенцата и се пекат за 20 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Пържени спаначени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета

Печени спаначени кюфтета на фурна със сирене и хлебна трохичка

Подобни рецепти на Кюфтенца от замразен спанак с лук и пармезан печени на фурна

Рецепта Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки Рецепта Пържени панирани топчета / хапки от краве сирене и кашкавал в яйца, брашно и галета Пържени панирани топчета / хапки от краве сирене и кашкавал в яйца, брашно и галета Рецепта Вкусни хрупкави печени картофени кюфтенца с магданоз на фурна, панирани в галета и яйца, поднесени с млечен чеснов сос (без лук, без пържене) Вкусни хрупкави печени картофени кюфтенца с магданоз на фурна, панирани в галета и яйца, поднесени с млечен чеснов сос (без лук, без пържене)
Рецепта Пържени оризови орехови кюфтенца с чеснов сос Пържени оризови орехови кюфтенца с чеснов сос Рецепта Солени мъфини със спанак и сирене Солени мъфини със спанак и сирене Рецепта Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна
Рецепта Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна Рецепта Пълнени домати със спанак, сирене и яйца Пълнени домати със спанак, сирене и яйца Рецепта Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце

Коментирайте първи рецептата Кюфтенца от замразен спанак с лук и пармезан печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

125 г
Калории 308 кал15%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г14%
Мазнини19г 56%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.66г
Омега 30.06г
Въглехидрати 24г32%
Фибри2.8г
Нишесте16г
Захари
Холестерол50мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А361мкг40%
B1 (Тиамин)0.089мг7%
B2 (Рибофлавин)0.185мг14%
B3 (Ниацианамид)1.2мг8%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.163мг13%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C11мг12%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)1.38мг9%
K (Менадион)256.6мкг214%
Витамин Холин14.2мг3%
Калций234мг23%
Фосфор160мг23%
Желязо2.45мг20%
Натрий1024мг68%
Магнезий58мг15%
Цинк0.91мг8%
Мед0.126мг14%
Манган0.697мг30%
Селен14мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 308 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Секс

3:38ч

Отдих

5:15ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.