Пържени спаначени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета

Пържени спаначени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът (1 кг) се нарязва на ситно и се задушава с малко олио и сол, след което се пасира. Щом сместа изстине, се прибавят яйцето (1 бр), настърганият лук (1 глава) и овесените ядки (150 г). Омесва се “кайма” и се оставя да престои, за да набъбнат овесените ядки. След това се оформят кюфтета, които се овалват в галета и се изпържват от двете страни до пълна готовност. Поднасят се топли с прецедено кисело мляко или картофено пюре за гарнитура. Може и с подлучено кисело мляко и зелена салата.

Време за приготвяне:

80 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Зеленчукови кюфтета с картофи, спанак и броколи

Кюфтенца от замразен спанак с лук и пармезан печени на фурна

Пържени зеленчукови кюфтета с картофи, тиквички, сирене, магданоз и копър

Подобни рецепти на Пържени спаначени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета

Рецепта Пържени оризови кюфтета с бекон и овесени ядки Пържени оризови кюфтета с бекон и овесени ядки Рецепта Пържени вегетариански спаначени кюфтета с картофи и магданоз Пържени вегетариански спаначени кюфтета с картофи и магданоз Рецепта Пържени картофени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета Пържени картофени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета
Рецепта Пържени вегетариански картофени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета Пържени вегетариански картофени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета Рецепта Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки Рецепта Малки пържени кюфтенца от хайвер с лук, бира и галета Малки пържени кюфтенца от хайвер с лук, бира и галета
Рецепта Пържени вегетариански картофени кюфтета с ориз, сирене, праз лук и магданоз, панирани в яйца и галета Пържени вегетариански картофени кюфтета с ориз, сирене, праз лук и магданоз, панирани в яйца и галета Рецепта Пържени обикновени картофени кюфтета с извара, яйце и галета Пържени обикновени картофени кюфтета с извара, яйце и галета Рецепта Бързи пържени спаначени кюфтета с ориз, панирани в яйца и галета Бързи пържени спаначени кюфтета с ориз, панирани в яйца и галета

Калории и хранителна стойност

Порция

219 г
Калории 159 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г24%
Мазнини4г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.56г
Омега 3
Въглехидрати 24г56%
Фибри7.5г
Нишесте14г
Захари
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А698мкг78%
B1 (Тиамин)0.233мг19%
B2 (Рибофлавин)0.359мг28%
B3 (Ниацианамид)1.29мг8%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.352мг27%
B9 (Фолиева киселина)236мкг59%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C34мг38%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)3.46мг23%
K (Менадион)805.48мкг671%
Витамин Холин55.48мг10%
Калций180мг18%
Фосфор206мг29%
Желязо5.44мг45%
Натрий138мг9%
Магнезий164мг41%
Цинк1.74мг16%
Мед0.302мг34%
Манган2.429мг106%
Селен12.5мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 159 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:52ч

Отдих

2:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.