Печени спаначени кюфтета на фурна със сирене и хлебна трохичка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива и заедно с лука и чесъна се нарязва на ситно. Запържват се в малко олио докато течността изпусната от спанака се изпари.

Отстраняват се от котлона и щом изстинат се смесват с натрошеното сирене и яйцето. Всичко се омесва и се прави на кюфтета със желаната големина.

С помощта на кухненски робот хлябът се прави на трохи, които след това се сипват в тава. Кюфтетата се овалват в тях, така че хубаво да полепнат, след което се прехвърлят в друга намазнена тава. Поливат се с олио и се пекат на 170-180 градуса до златисто.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печени спаначени кюфтета на фурна със сирене и хлебна трохичка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени спаначени кюфтета на фурна със сирене и хлебна трохичка

Порция

349 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.55г
Омега 30%
Въглехидрати 30г23%
Фибри8.4г22%
Нишесте
Захари4%
Холестерол80мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1096мкг122%
B1 (Тиамин)0.363мг30%
B2 (Рибофлавин)0.892мг69%
B3 (Ниацианамид)3.78мг24%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.662мг51%
B9 (Фолиева киселина)382мкг96%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C50мг56%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)5.04мг34%
K (Менадион)1216.62мкг1014%
Витамин Холин79.57мг14%
Калций463мг46%
Фосфор339мг48%
Желязо8.26мг69%
Натрий819мг55%
Магнезий233мг58%
Цинк3.04мг28%
Мед0.42мг47%
Манган2.929мг127%
Селен23.9мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Секс

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.