Рецепти за риба меч

1 резултата отговарящи на филтъра

Страница 1

Филтрирай резултатите

Пържен - печен лаврак с пипер на тиган - снимка на рецептата

Лавракът се почиства от опашката и главата, разполовява се и се поръсва със зърната пипер и сол....

Страница 1

Калории и хранителна стойност
Порция			100 г
Калории		121 кал	6%
Калории от мазнини		36 кал	7%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		20г	69%
Мазнини		4г	32%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.22г
	Омега 3	0.64г
Въглехидрати		0г	0%
	Фибри	0г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		39мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		36мкг	4%
B1 (Тиамин)		0.037мг	3%
B2 (Рибофлавин)		0.095мг	7%
B3 (Ниацианамид)		9.68мг	61%
B5 (Пантенол)		0.41мг	8%
B6 (Пиродоксин)		0.33мг	25%
B9 (Фолиева киселина)		2мкг	1%
B12 (Кобаламин)		1.75мкг	73%
C		1мг	1%
D		9.7мкг	19%
E (Токоферoл)		0.5мг	3%
K (Менадион)		0.1мкг	0%
Витамин Холин		65мг	12%
Калций		4мг	0%
Фосфор		263мг	38%
Желязо		0.81мг	7%
Натрий		90мг	6%
Магнезий		27мг	7%
Цинк		1.15мг	10%
Мед		0.126мг	14%
Манган		0.019мг	1%
Селен		48.1мкг	87%