Печена скумрия с чесън и горчица на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява предварително до 200 градуса. В малка купа се смесват ситно нарязаният копър, чесънът, горчицата, зехтин, лимонов сок, сол и пипер.

Скумриите се почистват и се пълнят със сместа. Ако остане смес, с нея рибите се намазват и от горе. Поставят се във фурната и се пекат около 20 минути.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Печена скумрия с чесън и горчица на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена скумрия с чесън и горчица на фурна

Порция

130 г
Калории 270 кал14%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,912.14г
Омега 32.82г282%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.3г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол78мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.333мг26%
B3 (Ниацианамид)9.37мг59%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.436мг34%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C7мг8%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)2.18мг15%
K (Менадион)7.8мкг7%
Витамин Холин74.24мг13%
Калций31мг3%
Фосфор236мг34%
Желязо2.19мг18%
Натрий128мг9%
Магнезий86мг22%
Цинк0.79мг7%
Мед0.099мг11%
Манган0.138мг6%
Селен50.7мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 270 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Секс

3:11ч

Отдих

4:36ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter