Печени филета от риба сьомга с лимон, портокал, сушени домати и бяло вино в тава на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лимонът и портокалът се нарязват на кръгчета и се подреждат, редувайки се, на дъното на тава. Върху тях се поставят филетата от сьомга. Овкусяват се със сол и пипер. В малка купа се смесват нарязан на ситно копър, сушени домати, зехтин и лимонов сок. Отгоре се напръскват с бялото вино. Пекат се в предварително загрята фурна около 10-12 минути. Ако филетата са по-дебели, може да се наложи да се пекат и по-продължително.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печени филета от риба сьомга с лимон, портокал, сушени домати и бяло вино в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени филета от риба сьомга с лимон, портокал, сушени домати и бяло вино в тава на фурна

Порция

344 г
Калории 379 кал19%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини52г95%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,96.99г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 13г10%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари6%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А82мкг9%
B1 (Тиамин)0.446мг37%
B2 (Рибофлавин)0.208мг16%
B3 (Ниацианамид)17.08мг107%
B5 (Пантенол)2.25мг45%
B6 (Пиродоксин)0.507мг39%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C23мг26%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)2.83мг19%
K (Менадион)7.55мкг6%
Витамин Холин253.84мг46%
Калций64мг6%
Фосфор589мг84%
Желязо3.18мг27%
Натрий417мг28%
Магнезий94мг24%
Цинк1.64мг15%
Мед0.382мг42%
Манган0.422мг18%
Селен112.5мкг205%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 379 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Секс

4:29ч

Отдих

6:28ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.