Печен картоф със сирене в микровълнова фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофът се измива добре и кората му се набучва на няколко места с вилица. Слага се в чиния и се поставя в микровълновата фурна.

Готви се на максимална мощност за 5 минути, след това се обръща на другата страна и се готви още 5 минути. Когато омекне, се изважда и разполовява по дългата му страна.

Към всяка половинка се добавя масло, сол и черен пипер и се разбърква леко меката част на вътрешността на картофа, докато се овкуси добре.

Добавя се и сиренето и двете половинки се връщат в микровълновата фурна за още 2 минути.

Време за приготвяне:

12 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с картоф, масло, щипка сол
Още рецепти от САЩ

Коментирайте първи рецептата Печен картоф със сирене в микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен картоф със сирене в микровълнова фурна

Порция

264 г
Калории 316 кал16%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.38г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 40г31%
Фибри5г13%
Нишесте32г
Захари2%
Холестерол49мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.186мг16%
B2 (Рибофлавин)0.394мг30%
B3 (Ниацианамид)2.46мг15%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.729мг56%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C30мг33%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)0.12мг1%
K (Менадион)6.81мкг6%
Витамин Холин30.5мг6%
Калций243мг24%
Фосфор264мг38%
Желязо2.19мг18%
Натрий1268мг85%
Магнезий58мг15%
Цинк1.86мг17%
Мед0.25мг28%
Манган0.396мг17%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 316 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:44ч

Отдих

5:24ч

Tyxo.bg counter