Боб по тракийски на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се кисне за една нощ в студена вода. Отцежда се и се сварява в тенджера под налягане за около 45 минути. Овкусява се със сол. Свареният боб се изсипва в тавичка.

В тиган с мазнина и малко вода се задушава за няколко минути ситно нарязаният лук. Добавя се червен пипер и доматено пюре.

Лучената запръжка се добавя към сварения боб, разбърква се добре и се добавя ситно нарязан пресен магданоз и черен пипер. Пече се на умерена фурна за 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Боб по тракийски на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб по тракийски на фурна

Порция

181 г
Калории 477 кал24%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,916.66г
Омега 30%
Въглехидрати 57г44%
Фибри14.3г38%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.183мг15%
B2 (Рибофлавин)0.109мг8%
B3 (Ниацианамид)0.45мг3%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.238мг18%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)42.51мкг35%
Витамин Холин60.2мг11%
Калций190мг19%
Фосфор233мг33%
Желязо7.23мг60%
Натрий473мг32%
Магнезий124мг31%
Цинк2.79мг25%
Мед0.522мг58%
Манган1.628мг71%
Селен11.1мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 477 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Секс

5:38ч

Отдих

8:09ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter