Кюфтета от бяла риба на фурна

Рецепта:

Свареният картоф се настъргва на едрото ренде и се смесва с накиснатата във вода и добре отцедена филия хляб в голяма купа. Прибавят се суровото яйце, ситно нарязаният пресен магданоз и подправките. Филето от риба се накълцва на много ситно, както и лукът. Добавят се към останалите продукти и всички се омесва много добре. С мокри ръце се оформят кюфтета, които се овалват в галета. Поставят се в намаслена тавичка и се пекатна фурна при 180 градуса до пълна готовност. Сервират се топли с гарнитура от свежи зеленчуци.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни

Коментари за Кюфтета от бяла риба на фурна:

Автор Мнение

Маринела Монова

2015-11-26 12:09:24

Маринела Монова

2015-11-26 12:11:04

Публикувайте коментар за рецептата Кюфтета от бяла риба на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кюфтета от бяла риба на фурна

Порция

201 г
Калории 240 кал12%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.36г
Омега 31.9г190%
Въглехидрати 11г8%
Фибри1.4г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол111мг37%
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.219мг18%
B2 (Рибофлавин)0.211мг16%
B3 (Ниацианамид)4.31мг27%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.484мг37%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)1.09мкг45%
C6мг7%
D16.09мкг32%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)0.99мкг1%
Витамин Холин107.42мг20%
Калций50мг5%
Фосфор385мг55%
Желязо1.09мг9%
Натрий110мг7%
Магнезий58мг15%
Цинк1.6мг15%
Мед0.156мг17%
Манган0.282мг12%
Селен21.3мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 240 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Секс

2:50ч

Отдих

4:06ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter