Предложения:

Тутманик по тракийски

Продукти:

за порции

Рецепта:

От готовото втасало тесто за бял хляб се късат еднакви по големина парчета и от тях се разточват дебели кори. Те се нареждат една върху друга. Всяка кора се поръсва с разтопената мас и със смес от натрошеното сирене и разбитите яйца.

Последната кора се намазва с мас, поръсва се с разбити яйца и натрошено сирене и се намазва с разбития с малко вода жълтък. Тутманикът се пече в умерена фурна до зачервяване.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Тутманик по тракийски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Тутманик по тракийски

Порция

154 г
Калории 572 кал29%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини34г 57%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,916.56г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 52г40%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.169мг14%
B2 (Рибофлавин)0.452мг35%
B3 (Ниацианамид)1.86мг12%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.182мг14%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C0мг0%
D0.88мкг2%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)2.78мкг2%
Витамин Холин56.37мг10%
Калций184мг18%
Фосфор239мг34%
Желязо1.56мг13%
Натрий692мг46%
Магнезий24мг6%
Цинк1.76мг16%
Мед0.117мг13%
Манган0.462мг20%
Селен32.4мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 572 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Секс

6:46ч

Отдих

9:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.