Салата от смилянски боб

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свареният боб се смесва с нарязаната на кубчета шунка, ситно накълцаният магданоз и подправките. Разбърква се старателно и се сервира върху подложка от листа свежи марули.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с боб, шунка, стръка магданоз
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Салата от смилянски боб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от смилянски боб

Порция

134 г
Калории 399 кал20%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.88г
Омега 30%
Въглехидрати 61г47%
Фибри15.3г40%
Нишесте
Захари2%
Холестерол18мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.626мг52%
B2 (Рибофлавин)0.207мг16%
B3 (Ниацианамид)1.9мг12%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.433мг33%
B9 (Фолиева киселина)393мкг98%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C2мг2%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)22мкг18%
Витамин Холин67.79мг12%
Калций244мг24%
Фосфор360мг51%
Желязо10.88мг91%
Натрий486мг32%
Магнезий198мг50%
Цинк4.19мг38%
Мед1.011мг112%
Манган1.837мг80%
Селен20.2мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 399 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:43ч

Отдих

6:49ч

Tyxo.bg counter