Салата от ориз с шунка, грах, магданоз и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява в леко подсолена вода.

Оризът и грахът се отцеждат и се смесват в купа. Добавят се ситно нарязаната шунка и магданозът, сместа се посолява, поръсва се с черен пипер и се залива с майонезата.

Салатата се разбърква още веднъж и се украсява със стръкчета магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от ориз с шунка, грах, магданоз и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 518 кал26%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г14%
Мазнини29г 51%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,919.96г
Омега 3
Въглехидрати 46г36%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол46мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.823мг69%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)5.57мг35%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.388мг30%
B9 (Фолиева киселина)136мкг34%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C16мг18%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)3.61мг24%
K (Менадион)33.69мкг28%
Витамин Холин16.57мг3%
Калций26мг3%
Фосфор217мг31%
Желязо3.1мг26%
Натрий400мг27%
Магнезий36мг9%
Цинк2.17мг20%
Мед0.207мг23%
Манган0.667мг29%
Селен26.8мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 518 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:51ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.