Предложения:

Супер лесно смути с чиа, кисело мляко, банан, спанак и мед

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички продукти се разбиват в блендер до получаване на гладка кремообразна смес. Сервира се в чаши.

Време за приготвяне:

5 минути
Още рецепти за напитки
Още рецепти с чиа, кисело мляко, банан

Коментирайте първи рецептата Супер лесно смути с чиа, кисело мляко, банан, спанак и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супер лесно смути с чиа, кисело мляко, банан, спанак и мед

Порция

540 г
Калории 229 кал11%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.22г
Омега 30%
Въглехидрати 30г23%
Фибри4.6г12%
Нишесте
Захари18г14%
Холестерол31мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А621мкг69%
B1 (Тиамин)0.187мг16%
B2 (Рибофлавин)0.618мг48%
B3 (Ниацианамид)1.35мг8%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.648мг50%
B9 (Фолиева киселина)258мкг65%
B12 (Кобаламин)0.87мкг36%
C40мг44%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)2.61мг17%
K (Менадион)573мкг478%
Витамин Холин64.48мг12%
Калций410мг41%
Фосфор294мг42%
Желязо3.52мг29%
Натрий208мг14%
Магнезий140мг35%
Цинк2.13мг19%
Мед0.25мг28%
Манган1.163мг51%
Селен7мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 229 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:42ч

Отдих

3:54ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter