Предложения:

Салата от ряпа и моркови по пазарджишки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ряпата и морковите се почистват, измиват и настъргват на ситно ренде. Ряпата се посолява и се оставя да престои 20 минути, след което се изтисква и се прибавя към морковите. Сместа се посолява и се разбърква с олиото и разредения с малко вода оцет. Разпределя се в салатените чинии и по желание се украсява с маслини.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти за салати
Още рецепти с ряпа, моркови, олио
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Салата от ряпа и моркови по пазарджишки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от ряпа и моркови по пазарджишки

Порция

162 г
Калории 156 кал8%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.96г
Омега 30%
Въглехидрати 13г10%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А731мкг81%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.07мг5%
B3 (Ниацианамид)1.06мг7%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.185мг14%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.42мг3%
K (Менадион)12.23мкг10%
Витамин Холин14.64мг3%
Калций42мг4%
Фосфор55мг8%
Желязо0.63мг5%
Натрий73мг5%
Магнезий20мг5%
Цинк0.34мг3%
Мед0.094мг10%
Манган0.208мг9%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 156 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Секс

1:50ч

Отдих

2:40ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter