Продукти:
Рецепта:Зеленчуците се настъргват на едро, всеки поотделно, без да се смесват по цвят. В чиния се слага купчинка от бяла салата, получена от гулията, около нея в кръг се слагат настърганите моркови и накрая, като външен кръг – настърганото червено цвекло. Накрая всичко се залива с майонеза. Редовната употреба на тази салата възстановява нормалното кръвообразуване, увеличава хемоглобина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 325 г | ||
| Калории | 196 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 8% | |
| Мазнини | 9г | 39% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 54% | |
| Фибри | 7.6г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 837мкг | 93% | |
| B1 (Тиамин) | 0.168мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.129мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.66мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.304мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 138мкг | 35% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.4мг | 16% | |
| K (Менадион) | 19.68мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 27.65мг | 5% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 111мг | 16% | |
| Желязо | 1.6мг | 13% | |
| Натрий | 363мг | 24% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 0.82мг | 7% | |
| Мед | 0.207мг | 23% | |
| Манган | 0.605мг | 26% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:19ч
Отдих
3:21ч
Салата от настъргани моркови, праз лук и орехи 
Салата от настъргани моркови, ябълки, майонеза и горчица 
Салата от настъргани моркови, краставици, репички и кълнове 
Салата от моркови, зелени ябълки и червено цвекло 
Салата от моркови, кълнове, рукола и пармезан