Салата от настъргани моркови, цвекло, гулия и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленчуците се настъргват на едро, всеки поотделно, без да се смесват по цвят. В чиния се слага купчинка от бяла салата, получена от гулията, около нея в кръг се слагат настърганите моркови и накрая, като външен кръг – настърганото червено цвекло. Накрая всичко се залива с майонеза.

Редовната употреба на тази салата възстановява нормалното кръвообразуване, увеличава хемоглобина.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от настъргани моркови, цвекло, гулия и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от настъргани моркови, цвекло, гулия и лук

Порция

325 г
Калории 196 кал10%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,97.08г
Омега 30%
Въглехидрати 28г22%
Фибри7.6г20%
Нишесте
Захари14г11%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А837мкг93%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.129мг10%
B3 (Ниацианамид)1.66мг10%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.304мг23%
B9 (Фолиева киселина)138мкг35%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.4мг16%
K (Менадион)19.68мкг16%
Витамин Холин27.65мг5%
Калций73мг7%
Фосфор111мг16%
Желязо1.6мг13%
Натрий363мг24%
Магнезий49мг12%
Цинк0.82мг7%
Мед0.207мг23%
Манган0.605мг26%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 196 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Секс

2:19ч

Отдих

3:21ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.